• ☆星期一☆
• • 早餐 ：方面包4片 牛奶250毫升煮鸡蛋1个
  • 午餐 ：米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳
  • 晚餐 ：素面条
• ☆星期二☆
• • 早餐 ：麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
  • 午餐 ：米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
  • 晚餐 ：馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
• ☆星期三☆
• • 早餐 ：方面包4片 酱牛肉1片牛奶250毫升
  • 午餐 ：什锦炒饭 西红柿蛋汤
  • 晚餐 ：葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
• ☆星期四☆
• • 早餐 ：小包子1两 豆腐脑250克
  • 午餐 ：二米饭 红烧翅根 香菇油菜
  • 晚餐 ：炒饼1两 素焖扁豆拌海带粉
• ☆星期五☆
• • 早餐 ：三明治2份 牛奶250毫升煮鸡蛋1个
  • 午餐 ：红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
  • 晚餐 ：小馄炖 凉拌萝卜丝
• ☆星期六☆
• • 早餐 ：油条1根半 豆浆250-300毫升咸菜少许
  • 午餐 ：家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
  • 晚餐 ：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
• ☆星期日☆
• • 早餐 ：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
  • 午餐 ：米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
  • 晚餐 ：素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

春天的到来，MM们卸下身上的重装，突然发现脸圆了、手臂肉多了、肚子也鼓了，腿也粗了……烦恼更多了！更郁闷的是，夏天又快到了，漂亮的裙子怎么穿上身呢？
　　别苦恼，其实你在饮食上稍加注意，就能把讨厌的Bye-bye肉拒之身外！那么，Just come on！，赶快来看看红图网为您精心准备的减肥套餐吧，一边吃一边瘦，一个春季就狂减30斤！